Aunque suene complicado de creer, los malos hábitos alimenticios no solo pueden afectar tu salud, estado de ánimo y relaciones. No alimentarse sanamente puede afectar incluso a tu rendimiento a la hora de trabajar lo que puede ocasionar problemas laborales de grandes consecuencias. Aprende cómo dejar fuera esta afección de tu vida y toma el control de tu vida.
Una buena alimentación es la base para tener un estado óptimo de salud, pues alimentarse de forma correcta y balanceada favorece el bienestar en diversos aspectos de la vida; sin embargo, ¿qué pasa cuando ocurre todo lo contrario? ¿qué es capaz de ocasionar los malos hábitos alimenticios? Aunque la mayoría piense que las consecuencias radican únicamente en el ámbito físico, es importante conocer lo que una mala alimentación puede significar para el desempeño laboral de cada persona.
¿Qué sucede al tener hábitos alimenticios?
Los problemas de alimentación se basan en malos hábitos que llevamos a la hora de comer como el exceso, mala calidad de los alimentos, horarios inadecuados, entre otros. Una mala alimentación es capaz de permear en todos los aspectos de vida de cualquier persona.
Entre los errores más habituales de alimentación se encuentran:
- Beber poca agua o sustituirla con bebidas gaseosas o azucaradas
- Saltarse el desayuno y compensarlo con una única bebida o bocadillo
- Acostarse justo después de comer
- No tener horarios fijos para la ingesta de alimentos
- Comer de forma apresurada
- Ingerir productos “preparados” en demasía
- Comer mientras se trabaja o se hace una actividad diferente
- Consumo excesivo de alcohol, grasas saturadas y azúcares
Las causas de estos errores alimenticios pueden variar dependiendo del estilo de vida de cada persona; sin embargo, estos también pueden llevar a consecuencias tanto físicas como psicológicas como:
- Depresión
- Problemas de sueño
- Problemas de memoria y concentración
- Obesidad
- Problemas de corazón
- Envejecimiento prematuro
¿Qué le sucede a una empresa con empleados con malos hábitos alimenticios?
Aunque la mayoría piense que los malos hábitos alimenticios solo se manifiestan en el aspecto físico y mental de las personas, la realidad es que estos errores a la hora de comer se pueden replicar en el ámbito laboral.
De acuerdo con un estudio publicado por la Oficina Internacional del Trabajo (OIT), la mala alimentación en el trabajo causa pérdidas de hasta un 20% en la productividad. Los resultados arrojados determinaron que la mayor parte de empleados con este tipo de deficiencias sufre de enfermedades como la desnutrición y la obesidad.
El mismo estudio señala que son pocos los trabajadores que están contentos con sus comidas. Este tipo de juicio está relacionado con otro tipo de falencias como la moral, la seguridad, la productividad y las metas a largo plazo. La mayor parte de los entrevistados con malos hábitos alimenticios tienen estas cualidades poco trabajadas o ausentes.
A partir de estos estudios se ha detectado que en diversas partes del mundo, los malos hábitos han llegado a contabilizar perdidas monetarias; por ejemplo, en Asia Sudoriental, los malos hábitos alimenticios de los empleados, específicamente la deficiencia de hierro, ha provocado pérdidas por 5 mil millones de dólares por baja productividad.
La pregunta es entonces, que puedo hacer para mejorar los hábitos alimenticios de mis empleados.
- Cuidate de las máquinas expendedoras
- Establece la hora de comida y motiva a tus compañeros a reunirse
- Cambia los dulces por la fruta
- El agua no debe faltar
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Foto de portada: propiedad de innoven.es
